而接下来一周的大邯郸

气温 将会降至零下1℃

各位小伙伴们，

秋裤、棉袄记得穿起来~

一年里 难熬的季节，

并不是冷空气，

而是当冷空气遇上雾霾...

为了预防呼吸道疾病，

小编告诉大家几个生活小提示~

食

饮食方面偏清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，可以起到润肺除燥、祛痰止咳作用，必要时可补充一些维生素D，但是切忌服用抗生素。通过调节饮食，增加机体抵抗力，可以减少呼吸道疾病的发病几率。

外出别忘戴口罩。无论哪个年龄段，雾霾天出行都应当戴上口罩，以防止粉尘颗粒进入体内。棉质、纱布口罩防尘效果较好，不易过敏，易清洗。而老人、儿童、病人、孕妇应尽量减少外出的次数。

雾霾严重时，早晚避免开窗户。 等太阳出来正午时再开窗通风。室内温度不要高过24℃，湿度指数为50%-60%为适，室内清扫应多用湿抹布擦拭来保持室内湿度；从室外回到家中，应立即用凉水清洗面部、口鼻等裸露的肌肤。

雾霾天，应避免户外健身。身体敏感人群，对周围环境的过敏症状会有轻度加剧，呼吸系统则会受到轻微影响。儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者，要避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群要适量减少户外运动。

大家一定不能掉以轻心，

注意添衣、防霾~

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