听说，今天很多地方已经飘了初雪

留下一群懵逼的人类冻得把自己裹成个球！

冬天已经来了！冬季养生大法怎么能不来？

来，小编告诉你，冬天应该这样养生……

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

最简单、、也的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外。

早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好。

冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。运动选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，腹部保暖是女生要做的重点保护工作。腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

小编温馨提醒冬季养生注意保暖外，冬季过多的进补或肉类食物食用过多，也要多吃蔬菜水果，要注意饮食营养的均衡。

在『荣盛观邸』

冬日的阳光，幻变成美好的生活享受

绕着园林社区散步

撷取自在的芬芳

到处弥漫着闲适的惬意

洋溢着幸福的气息

在这有你想要的温暖